Kan man ha kronisk hälsporre?

Innehållsförteckning:

1. Kan man ha kronisk hälsporre?
2. Hur länge ska man vila vid hälsporre?
3. Hur vet man att det är hälsporre?
4. Kan inte gå pga hälsporre?
5. Hur länge kan man ha hälsporre?
6. Kan man vila bort hälsporre?

Kan man ha kronisk hälsporre?

De allra flesta hälsporrar läker ut inom 6 månader. Några få övergår dock till en kronisk inflammation som är svårbehandlad. Tejpbehandling är värt att pröva på dessa fall.

Hur länge ska man vila vid hälsporre?

Du bör vila från framför allt löpning och promenader tills du inte längre har ont. Aktiviteter som inte belastar hälen går däremot bra, till exempel cykling och simning. Du kan ta kortare promenader när du inte längre har ont. Du kan sedan utöka promenaderna allt eftersom besvären minskar.

Hur vet man att det är hälsporre?

Symtom. När du har hälsporre brukar det göra ont under eller på insidan av hälen när du går eller står. Smärtan brukar gå över när du har gått en stund. Det är senfästet och inte själva hälsporren som gör ont.

Kan inte gå pga hälsporre?

Här finns exempel på saker du själv kan göra för att lindra hälsporre: Använda skor med tjock och sviktande sula och stadig hälkappa, alternativt stötdämpande inlägg som finns att köpa på skoaffärer, apotek eller sportbutiker. En annan metod som kan lindra är att tejpa din hälsporre. Det avlastar senfästet.

Hur länge kan man ha hälsporre?

Hälsporren beror på att du har överbelastat senan i hålfoten. Besvären beror ofta på att du har gått eller sprungit för mycket i skor som inte varit anpassade för det. De brukar gå över med tiden, men det kan ta lång tid. De flesta är bra efter ett år.

Kan man vila bort hälsporre?

Du bör vila från framför allt löpning och promenader tills du inte längre har ont. Aktiviteter som inte belastar hälen går däremot bra, till exempel cykling och simning. Du kan ta kortare promenader när du inte längre har ont. Du kan sedan utöka promenaderna allt eftersom besvären minskar.