Hur många HIIT pass i veckan?

Innehållsförteckning:

1. Hur många HIIT pass i veckan?
2. Hur ska man träna för att bli stark?
3. Kan man köra HIIT varje dag?
4. Är det viktigt att träna tungt?
5. Hur man Gymmar rätt?

Hur många HIIT pass i veckan?

Om du vill bli en starkare, snabbare atlet och förbättra dina resultat rekommenderar Frost att du lägger till ett eller två HIIT-pass per vecka i ditt träningsschema. Se till att det hinner gå minst 48 timmar mellan HIIT-passen så att musklerna får tid att återhämta sig.

Hur ska man träna för att bli stark?

ökad styrka

1. Behärska de fyra stora. Knäböj, marklyft, bänkpress och militärpress. ...
2. Prioritera fria vikter. Om du vill bli riktigt stark ska du i möjligaste mån undvika isolationsövningar och maskiner med låst rörelsebana. ...
3. Keep it simple. ...
4. Dokumentera. ...
5. Överdriv inte. ...
6. Omväxling förnöjer. ...
7. Skynda långsamt. ...
8. Testa intervallträning.

Kan man köra HIIT varje dag?

Är det viktigt att träna tungt?

Hur man Gymmar rätt?