Hur vet jag om jag har dålig hållning?

Innehållsförteckning:

1. Hur vet jag om jag har dålig hållning?
2. Hur påverkas kroppen av dålig hållning?
3. Vad kan man göra för att få bättre hållning?
4. Hur ser en bra hållning ut?
5. Kan dålig hållning påverka andningen?

Hur vet jag om jag har dålig hållning?

Vanliga symtom vid dålig hållning är: Stelhet i axlar, bröst, rygg och nacke. Smärta i bröstrygg och nacke. Huvudvärk. Trötthetskänsla, speciellt på eftermiddagar och kväll.

Hur påverkas kroppen av dålig hållning?

Dålig hållning och dålig rygghälsa leder till flera problem; smärta, försvagade ryggmuskler, ytlig andning, dålig tarmaktivitet och dålig cirkulation i hjärnan. Rundade axlar och hängande huvud leder till spänningar i nacken och axlarna och belastningsskador (”musarm”).

Vad kan man göra för att få bättre hållning?

Du vet att du har bra hållning när du kan stå och sitta med bibehållen god hållning när du slappnar av. Om kroppen sjunker ihop när du slappnar av använder du troligen fel muskler för att hålla upp kroppen och behöver träna mer eller oftare.

Hur ser en bra hållning ut?

En bra hållning innebär att placera kroppens olika segment på varandra i balans med så liten energi åtgång som möjligt, men där vi intar en för oss neutral position så att våra leder mår bra, och där vi inte behöver spänna upp oss för att hamna i rätt läge.

Kan dålig hållning påverka andningen?

En dålig hållning påverkar ryggrad, muskler, inre organ och till och med hur vi andas.