Hur vet man om man har överpronation?

Innehållsförteckning:

1. Hur vet man om man har överpronation?
2. Kan man få bort pronation?
3. Hur fixar man pronation?
4. Vilka skor är bäst för pronation?
5. Hur ska man snöra skor?

Hur vet man om man har överpronation?

Det mest uppenbara är att titta i spegeln samtidigt som du går och se om foten roterar mycket inåt. Du kan också be någon annan gå bakom dig och se om fötterna vinklas inåt. Ett annat alternativ är att se på fotvalvet i spegeln. Den som överpronerar har ofta ett väldigt lågt fotvalv.

Kan man få bort pronation?

Det går inte alltid att träna bort helt men oftast går det att göra väldigt mycket åt det. Styrketräning i form av tåhävningar, tåcurls och gummibandsövningar där du böjer foten inåt och neråt stärker musklerna i fotvalvet vilket gör att de bättre kan hålla foten på plats.

Hur fixar man pronation?

Behandling av överpronation Man kan även testa att stärka musklerna som supinerar fotleden, vilket kan göras med ett miniband. Om musklerna som pronerar foten är strama kan du även testa att stretcha dem.

Vilka skor är bäst för pronation?

Hur ska man snöra skor?