Är zinkbrist vanligt?

Innehållsförteckning:

1. Är zinkbrist vanligt?
2. Vad händer om man har zinkbrist?
3. Hur vet man att man behöver zink?
4. Vilka livsmedel innehåller mest selen?
5. Vilka grönsaker innehåller selen?

Är zinkbrist vanligt?

Zink behövs till nästan hundra olika kroppsfunktioner och är ett av de mineral kroppen har svårast att ta upp ur maten. Zinkbrist är också en av de vanligaste mineralbristerna bland svenskar.

Vad händer om man har zinkbrist?

Zinkbrist. Risken för zinkbrist är låg i Sverige. Brist på zink hos barn ger tillväxthämning och störd utveckling. Brist hos vuxna ger hudförändringar, försämrad sårläkning och försämrad aptit.

Hur vet man att man behöver zink?

Zinkbrist är en av de vanligaste mineralbristerna bland svenskar. Vet du om du får i dig tillräckligt av mineralet? Sköra naglar, återkommande infektioner, ihållande träningsvärk och krånglande mage – det kan alla vara indikationer för att dina zinknivåer är låga.

Vilka livsmedel innehåller mest selen?

De livsmedel som innehåller mest selen är fisk, inälvsmat, nötter/fröer, mjölk, ost och ägg. Vuxna får sig ungefär 40 till 50 mikrogram selen per dag.

Vilka grönsaker innehåller selen?

Följande livsmedel innehåller selen

#	Produkt	Mängd
1	Paranötter	1090
2	Gris njure rå	190
3	Makrill konserv	130
4	Nöt njure rå	124