Vart försvinner fettet sist?

Innehållsförteckning:

1. Vart försvinner fettet sist?
2. Kan man gå ner i vikt efter 50?
3. Var på kroppen syns det först när man går ner i vikt?
4. När ser andra att man gått ner i vikt?
5. Hur ska man äta efter 50 år?

Vart försvinner fettet sist?

Japp, fett konverteras till koldioxid och vatten. Du andas ut koldioxiden och vattnet blandas in i din kropp och utsöndras med svett och urin. Om du går 10 kg ner i vikt kommer exakt 8,4 kg att lämna din kropp genom lungorna. Resten förvandlas till vatten.

Kan man gå ner i vikt efter 50?

Vid 50 års ålder kan inte din kropp bränna kalorier som den gjorde när du var yngre. Dels kan det bero på att du har sänkt aktivitetsnivån och att du har mindre muskelmassa, dels beror det på att ämnesomsättningen sjunker efter klimakteriet.

Var på kroppen syns det först när man går ner i vikt?

Något som kan vara bra att veta är att konditionsträning selektivt kommer att ta fett från fettdepåerna kring buken, inte fettet som ligger på magen som syns när man tittar i spegeln utan fettet som ligger mellan våra organ.

När ser andra att man gått ner i vikt?

Att ta foton varje vecka eller månad kan göra så att man ser skillnad. Annars är det väl kläder som man inte använder så ofta som det märks på också. Att bara titta i spegeln, som man gör varje dag, ger inga tydliga framsteg eftersom man som sagt tittar varje dag. Skillnaden blir ju minimal mellan dagarna.

Hur ska man äta efter 50 år?

Ät en hälsosam, proteinrik blandkost. Du behöver ingen specialdiet för att bygga muskler. Ett proteinpulver gör det lättare att få tillräckligt med protein om du har svårt att få det från din vanliga kost. Andra tillskott som kan hjälpa till, men som inte är nödvändiga, är kreatin, omega-3-fettsyror och D-vitamin.