Varför Överpronerar man?

Innehållsförteckning:

1. Varför Överpronerar man?
2. Kan man träna bort pronation?
3. Vad menas med Supination?
4. Kan man bota plattfot?
5. Kan man träna bort plattfot?
6. Vad är Pronationsstöd?
7. Vilka muskler Supinerar foten?

Varför Överpronerar man?

Det kan vara felställningar som du har haft sedan du var barn och dessa gör att foten rör sig på ett sätt som leder till överpronation. Andra orsaker kan vara strama vadmuskler, olika långa ben, rotationer i höfter/bäcken eller ensidig belastning på hårt och platt underlag.

Kan man träna bort pronation?

Det går inte alltid att träna bort helt men oftast går det att göra väldigt mycket åt det. Styrketräning i form av tåhävningar, tåcurls och gummibandsövningar där du böjer foten inåt och neråt stärker musklerna i fotvalvet vilket gör att de bättre kan hålla foten på plats.

Vad menas med Supination?

Supination är en anatomisk, kinesiologisk term som avser utåtrotation av en kroppsdel, till exempel underarm eller fot, gentemot kroppens medellinje. Vid supination av en framåtsträckt arm kommer handflatan uppåt och tummen utåt. Supine innebär ligga med ansiktet uppåt (eller ligga på dorsalytan).

Kan man bota plattfot?

Behandling av plattfot Individuellt anpassade fotbäddar för stabilisering, avlastning och korrigering av fotens biomekanik (belastningsmönster) rekommenderas. En av våra terapeuter kan ge individuella program med övningar som hjälper till att stärka fotens muskulatur. Tag kontakt med din läkare vid svåra besvär.

Kan man träna bort plattfot?

Individuellt anpassade fotbäddar för stabilisering, avlastning och korrigering av fotens biomekanik (belastningsmönster) rekommenderas. En av våra terapeuter kan ge individuella program med övningar som hjälper till att stärka fotens muskulatur. Tag kontakt med din läkare vid svåra besvär.

Vad är Pronationsstöd?

Med hjälp av ortopediska skor kan många av problemen minskas. En individuellt anpassad fotbädd efter gipsavgjutning med påbyggd pronation eller supinationskil hjälper dig att komma till rätta med problemet och kan placeras i egna skor, eller i anpassade skor för att maximera stödet.

Vilka muskler Supinerar foten?

På framsidan av underbenet finner vi följande muskler:

• tibialis anterior. En viktig muskel som supinerar och dorsalflekterar i foten. ...
• extensor hallucis longus. Går hela vägen ut på stortån. ...
• extensor digitorum longus. Böjer fotleden och tårna uppåt.